Weekendens fine vejr skabte de dejligste forårsvibes, havearbejde, bålhygge og udendørsleg med ungerne. For mig er det også nu, at jeg begynder at vænne min hud til solen, så jeg undgår at blive skoldet til sommer.
Kroppens egen solbeskyttelse starter i øjnene
Når sollyset rammer øjnene, sender de signaler til hjernen om at aktivere kroppens egen solbeskyttelse. Øjnene registrerer, hvor meget UV-lys der er, og sender besked til hypofysen, som øger produktionen af melanin – det pigment, der beskytter huden mod solskader.
Med andre ord: Når mine øjne opfanger sollys, får min krop besked på at styrke sin naturlige beskyttelse mod solen.
Derfor bruger jeg (næsten) aldrig solbriller
Når jeg dækker mine øjne bag mørke solbriller, vil denne proces blive forstyrret. Øjnene vil ikke opfange den reelle lysmængde, og kroppen kan derfor tro, at det er overskyet, hvilket potentielt kan gøre min hud mere sårbar overfor solskader. Samtidig spiller sollys via øjnene en vigtig rolle i at regulere døgnrytme, hormonbalance og energiniveau.
Blå øjne og solens styrke
Jeg har blå øjne, hvilket betyder, at de indeholder mindre melanin end mørkebrune øjne. Det gør dem mere lysfølsomme og jeg bliver nemmere blændet af solen. Helt automatisk kniber jeg øjnene sammen for at beskytte dem.
Men fordi lyse øjne slipper mere lys igennem, hvilket betyder det også, at jeg ser bedre i tusmørke og mørke end dem med mørkere øjne.
Derfor er jeg opmærksom på, hvornår det giver mening at bruge solbriller, og hvornår jeg lader mine øjne arbejde, som de er skabt til.
Mørkebrune øjne har mest melanin og beskytter bedre mod stærkt lys og UV-stråler. Derfor er mennesker med mørke øjne generelt mindre lysfølsomme og har en lavere risiko for visse øjensygdomme forbundet med UV-eksponering.
Solbriller – ven eller fjende?
Det betyder ikke, at jeg aldrig bruger solbriller. Når jeg kører bil, bruger jeg dem for at undgå at blive blændet af solen, og når jeg cykler, beskytter de mine øjne mod støv og skidt.
Hvis jeg er på vandet eller hvis jeg turde stå på ski, ville jeg også bruge solbriller for at beskytte mine øjne mod den voldsomme refleksion fra overfladerne.
Men i hverdagen, når jeg bare er udenfor i naturligt dagslys, lader jeg mine øjne få det lys, de har brug for, for på den måde modtager min krop de rigtige signaler og kan bedre regulere sin naturlige solbeskyttelse.
For mig handler det ikke om at skære solbrillerne helt fra, men om at bruge dem med bevidsthed. At lade mine øjne arbejde med solen, når det giver mening – og beskytte dem, når det er nødvendigt.
Måske kan det også give mening for dig?
Hvis du ofte føler dig tung og energiforladt, har svært ved at falde i søvn, mærker spændinger omkring øjnene eller hurtigt bliver skoldet i solen, kan det være værd at prøve at lade øjnene få mere dagslys.
Kærligst Sille